最近自主練に現れるJKたち今日のペースは・・やはりテンポが良いのは、、いい練習に。ふらつく体でも十分楽しめました。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ２スイム　５０ｘ４　ｘ４　レスト３”　　　　　１００ｘ１５ダウン　１００ｘ３計　２９００ｍ　

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