なんだかんだ疲れた１週間でした、が、元気に？９０％のスイム。W-Up　　１００ｘ１スイム　２５ｘ８　ｘ２　（０’３０）ドリル　　１００ｘ６スイム　１００ｘ６　（２’００）　　　　　　１００ｘ６　　　　　　５０ｘ４　（１’３０）　HE　　　　　　　

続きを読む