休み明け　２ｋ増量ですが今日も市民プール空いてたんで全力で！心拍数２７〜２８（〜１６８）でほとんど１７〜１８秒、１本１７秒切れたぽい（笑ｗ−Uｐ　　　　　　　　　　５０ｘ４プル　　　　　　　片手　５０ｘ８　　　　　　　　　両手　　５０ｘ８キ

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