泳げる時に全力で！気持ちですが・・そろそろ夏の長水を頭に泳ぎ込みを。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１５０ｘ６　（３’００）　　　　　２００ｘ１０ダウン　１００ｘ２計　３５００ｍ　（１時間１０分）

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