今日も持久のインターバル控えめでのスタートでも５０を過ぎたあたりから勝手にHに。それもアリなので、のんな感じでのスイム。W-Up　　　　　　　　　　　　　　　　５０ｘ４プル　　　　　　　　　　　　　片手　　５０ｘ４　　　　　　　　　　　　　　　

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