プールも常連ばかりだと混雑してても気楽な泳ぎに。W-up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ５スイム　２５ｘ８　（０’３０）　６H２E　　　　　１００ｘ１０　　　　　１００ｘ７　　　　　２５ｘ６　（０’３０）　４H２Eダウン　１００ｘ３計　２９５０ｍ　

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