ぼちぼちとｗ

今日喰ったモノ。
夜食：ざるそば、せんべい
朝：サンドイッチ
昼：サンドイッチ、シチュー、サラダ、刺身
おやつ：チョコ、焼き菓子、ヨーグルト、にくまん
夕：豚カルビ弁当、焼き魚、切り干し大根煮、みそ汁
…ちょっと多いかなｗ

本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（初級＃４）２セット、（中級＃１）３セット、（中級＃２）３セット、変則腹筋「ロシアン・ツイスト」４セット、サイドプランク・リーチスロー左右４セット、腿上げ30回、ストレッチ
今日の体重：８２キロ

■大掃除はもう始めた？家中のお掃除は、どうすればスムーズに進む？
(ママスタジアム - 12月09日 10:21)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=176&from=diary&id=6770453

さてもう年末の足音が聞こえてくる時期ですなぁ…ｗ

最近はまめに掃除機をかけたりクイックルワイパーでほこりをとったり…はしてますがまぁ…やっぱり汚れがあるところはあるよねｗ窓の外側とか…

ここ数年は田舎の両親が避暑ならぬ避寒で年末年始はウチにくるのでｗ
大掃除などもそのときあたりになりますなぁ…ワタシは基本年末年始も仕事だし…ｗ

でもまぁ夜勤明けの今日はお天気もよくｗ外の窓と網戸は洗っておくように妹が言われていたようですが

妹「このワイパーでよろしく。」

…よろしく、じゃねーよｗ

ベランダに水道があり、シャワー機能付きのホースが常備されておりますのでｗ水をかけながら掃除グッツのワイパーで網戸と窓は今日掃除しておきましたｗ
結構に網戸から汚れが落ちてたようで…便利な世の中になったもんだｗ

あとは…洗濯機をそろそろ洗濯槽クリーナーで洗わんとなーｗ