やれやれ…

今日喰ったモノ。
夜食：カップそば、せんべい
朝：サンドイッチ、菓子パン
昼：カップ焼きそば、サラダ、味噌汁
おやつ：チョコ、菓子パン、パウンドケーキ
夕：鹿鍋、おじや
…炭水化物多すぎ…ｗ

本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、サイドプランク・リーチスロー左右４セット、変則腹筋「ウィンドシールド・ワイパー」４セット、ストレッチ、腿上げ30回
今日の体重：8３キロ

さて昨日の夜勤まで実は4連続夜勤でした…ｗ

もはや曜日感覚とかぼろぼろだよね！ｗ

睡眠リズムもうまく作れないし…結局夜勤入り前は運動もサボリでできなかったし…ｗ
その分夜勤明けと休みの日はがんばったけど！ｗ

夜勤も多かったんで自炊・鹿鍋も今日が久しぶりになるねぇ…ｗ

まぁ明日はゆっくり体を休めつつ…明後日からちょっと日勤だからなｗ生活リズムもとりもどすようにしないと…ｗ