今日喰ったモノ。
朝：ごはん、みそ汁、サラダ
昼：サラダ、ひじき煮
おやつ：チョコ、菓子パン、アイス
夕：鶏鍋、おじや
…自炊もどき続行中。
本日の運動量：腿上げ３０回、ストレッチ、サーキットトレーニング（初級＃２）３セット、サイドプランク・リーチスロー左右２セット、変則腹筋「ウインドシールド・ワイパー」４セット
今日の体重：8１キロ
さて今日は日勤…
ながら、普段だと夜勤の時にかやらない（しかも最近ぜんぜんまわってきてないｗ）肉体労働の方の勤務でございました…ｗ
昨日の夜に全力モードのトレーニングで疲れが残っててキツイキツイ…ｗ
その上昼からはずいぶん久しぶりに入浴介助…灼熱！ｗ
終わったころには汗だくでグロッキー状態でございましたわ…ｗ
毎年職場から暑気払いってコトでアイスの無料券がもらえるんだけどｗ今日が使いどころだろうさ…ｗ
さて明日は上司と夜勤なんだよなぁ…ｗもう今日は早めに寝ちまおうっとｗ
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