笑トレ

ごきげんいかがですか。


今日は道の駅わじきmokoちゃんクラブ♪

おやすみの連絡・忘れてるのか欠席の方・・・。

お二人と笑いました。

わっはっは〜〜〜。


少人数ならではの？個人レッスン。

笑いヨガは呼吸法をとりいれたトレーニングざます。

トレーニングは厳しいものでも笑いましょ。


いつまでも動ける体をつくるには・・。

やわらかさ・しなやかさ・バランス感覚。

自律神経・骨盤背骨・体液のスムーズな流れ。

もちろん呼吸。


最後には脳トレもして。

老化防止・より若々しいカラダへ。

たまにはこういうエクササイズばっかりもいい。

知識はあってもまとまった時間をとれないもの。

「笑トレ」・・・やったあとは姿勢がよくなって可動域が広がった。


帰宅してからは「長岡式酵素玄米ご飯」を落ち着いて炊いた。

バタバタしたままでは炊けない・・御神事のご飯炊き。

炊いてる時間には呼吸法をしてリラックス。


楽しいとついついはしゃぐ。

一人で静かに何かをする。

自分のための時間をちゃんとつくろう。


わじきのイチゴさん。

キラキラで宝石みたい。


すばらしい人とものに囲まれてる。

ありがたい毎日です。


ごきげんよう　(*^-^*)