体に感謝

ごきげんいかがですか。


今日はフリー。

お掃除・洗濯・草ぬき・・・冬物をクリーニングに出して。

ゆったりと呼吸法も。

仙骨や頸椎に意識をむけて・・深い呼吸が楽な姿勢で。


美容と健康に関する知識はあっても実践継続できてなかった。

特別な時間だけやっても身につかない。

普段の動きから気をつける。


意識してみると今まで気づかなかったことが気になる。

体形は動きの癖からうまれる。

ゆがみも疲れも・・。


猫背・おなかポッコリ・口呼吸・噛みしめ・ガニ股・O脚・・・。

親に似てるから遺伝？

胃腸の弱さ・骨と筋肉のもろさ・心肺機能の貧弱さ・低血圧・鼻炎・歯並びの悪さ・・虚弱体質？

似てるけれど・・気をつければマシになる。


呼吸法しながら体の部分部分を感じる。

なんの文句も言わずによく働いてくれてるよね。

感謝感謝でよしよししよう。


晩ごはんは新玉ねぎまるごとスープ。

他も畑の野菜たっぷり。

体にやさしい食べ物にも感謝。


ごきげんよう　(*^-^*)