変わらない

「９５．５」　体脂肪「２３．６」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト、
昼食　豆腐サラダ、メンチカツ、唐揚げ、ヒレカツ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　いなり寿司、味噌汁、納豆、サラダ、なす豚バラ炒め、かぼちゃ煮、キノコ炒め、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は変わらない…