「９５．０」　体脂肪「２６．０」昨日の食事朝食　水１杯、アロエヨーグルト、昼食　コロッケ、メンチカツ、豆腐おやつ　チョコレート、せんべい夕食　牛丼、味噌汁、納豆、サラダ、山芋、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は７時に起きる。

続きを読む