変わらない

「９６．１」　体脂肪「２６．８」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト、
昼食　牛丼、味噌汁、サラダ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、つくね、たらこ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ審判をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…