今日喰ったモノ。朝：ごはん、みそ汁、サラダ昼：グラタン、おでん、春巻き、揚げ鶏おやつ：チョコ、クッキー夕：鶏鍋、おじや…控え目？本日の運動量：サーキットトレーニング（中級＃１）３セット、サイドプランク・リーチスロー左右４セット、変則腹筋「ロ

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