わたくしも還暦過ぎのぢぢいなので、うっかりジョギングやランニングで、心臓発作でも起こしたら一大事。という訳で、運動は専ら歩く事を専一にして居ります。以前より歩く事は健康に良い事は広く知られていましたが、長く歩く事は認知症の予防にも効果がある

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