mixiユーザー(id:2604161)

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2022年05月30日09:51

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ブルワーカーで千日行を達成

　たまには己の自慢をしてもいいだろう。このほどブルワーカーのトレーニングで千日行を達成した。トレーニングではフリーソフトのチェックリスト管理「ラステイル」を使用し、３年弱ほどの期間にわたりトレーニングを行った。達成は、やはりうれしいものよ。
https://sorceryforce.net/ja/rastail

　ブルワーカー・トレーニングは１週間単位のトレーニング。1000日間を７日間単位（５日間のトレーニング、２日間の休息)で再計算する。以前も実行していたのだが、120週間ほどで挫折していたのだった。挫折の原因は１～42までの全メニューを、すべてアイソトニックで２回行うというキチガイレベルだったので、当然の結果だったのだ。

　普段はランニングなどエアロビック系がメインだし、スポーツ系メルマガでは〝やり過ぎ〟に対する注意もあった。なにより続けることが大切なので、20週間のアイソメトリック、２週間の全メニューの展開にしたのだ。小さな目標でも達成が重要なのさ。
（参考）
http://www.sango.edisc.jp/index.php?%C6%EE%A4%CE%C4%DE/%A5%D6%A5%EB%A5%EF%A1%BC%A5%AB%A1%BC%A4%CE%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0
http://www.sango.edisc.jp/index.php?%C6%EE%A4%CE%C4%DE/%A5%D6%A5%EB%A5%EF%A1%BC%A5%AB%A1%BC%A4%CE%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0/%A4%BD%A4%CE%A3%B2

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