続けている健康法

　整体院を経営しているものが不健康では話にならないので体には気をつけています。続けている健康法はロングブレスダイエットですね。
　これは下腹が無様に出てくるのを抑えてくれるし、腹筋もそこそこ鍛えてくれるので腰痛予防にもなります。また運動中に肛門括約筋も鍛えられるので尿漏れ防止にも役立っています。一日に四、五分で済みますし、何より長い息は長生きにも通じるかななんて思ってやっています。何しろ腹筋は鍛えておかないと腰痛が起きやすくなります。自分自身の筋肉でコルセットを腰に装着しておかないと本当に困ることになりますね。
　あとはラジオ体操とウォーキングも続けています。本当に怠け者の健康法です。楽して健康で居たいものです。