治療院

「９２．０」、体脂肪「２６．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ラーメン、豚肉ご飯
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ご飯、牛スジ煮込み、納豆、サラダ、天ぷら、たらこ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は仕事
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食にラーメンを食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…