夏のお風呂の効用

　夏になるとシャワーばかりになる方が増えてきます。湯船にゆっくりと浸かることが面倒くさいし暑いしで嫌になるのかもしれませんが、夏にこそしっかりと湯船につかることが大切です。

　冷房による「冷え」はシャワーでは取れません。段々と身体に蓄積していきます。そうすると自律神経が乱れてきて不眠や頻尿を引き起こし対人関係のストレスを感じやすくなったりします。

　お風呂につかることは唯一この冷房による「冷え」を取り除き、体をリセットしてくれます。私はシャワーとお風呂を一日ずつ交互にするようにしています。日本の暑さは湿度が適度にあって、冷房による湿度の低い涼しさの環境は快適かもしれませんが、体の水分バランスにも影響を与えています。たっぷりのお湯につかることは身体の水分バランスに対しても有効なのだと思います。

　せめて三日に一度くらいはお風呂に入られることをお勧めします。