日々鍛錬

　鍛錬などという大げさなものではありません。毎朝３０分のウォーキング、ロングブレスダイエット１０回、アキレス腱伸ばし、のどの鍛錬のための舌だし発声、ラジオ体操とこれくらいです。これを毎日続けています。ウォーキングの間もロングブレスや舌出し発声は続けています。大腸が弱く、食道や気管支も弱いのでこれらを鍛えて行かないと日々の当たり前が出来なくなります。
　ご飯を美味しく食べる、ぐっすりと眠る、人と楽しく会話する、これらの当たり前のことが当たり前にできることがどんなに有難いことか、つくづく考えます。
　日々自分の身体の弱い部分を鍛え続けるということが人の当たり前の営みを維持するためにとても必要なことだと考えています。でも無理はしない。楽しく楽にやる。ただただ続ける。これが大切なのだと思っております。