夏日

　昨日は夏日でした。急に暑くなってまた明日からは寒の戻りで寒くなるようで体温調節が難しい日々が続きます。服装を小まめに調節して乗り切るしかありませんね。身体の体温調節の機能を強化するにはリンパマッサージが良いと思います。首筋と腋の下、鼠径部を乾いたタオル等で優しくこすってください。強くこする必要はありませんが、出来れば毎日続けられると良いと思います。皮膚も臓器の一つですし自分で鍛えられるのは貴重なことだと思います。私も毎日行っています。サプリメントに頼るのも一つの方法ですが、日々の体操や運動は健康維持にはとても大切な行為になると思います。