減った

「９０．３」、体脂肪「２な．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ご飯、スープ、ナス豚肉炒め、ザーサイ、杏仁豆腐
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、鶏焼き、玉子焼き、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中はバスケ公式戦審判
午後は仕事
夕方はバスケ練習
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は８時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前はバスケ地区大会で審判をする。
午後は昼食にランチを食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…