バスケ公式戦２

「８９．３」、体脂肪「２５．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　サンドイッチ
おやつ　のど飴、チョコレート
夕食　ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は７時起床
午前中は仕事
午後はバスケ地区大会
夕方はバスケ審判
夜は休息、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食にサンドイッチを食べてからバスケ地区大会。男子チームは２回戦を突破する。
夕方はバスケ審判をする。
夜は帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…