腹筋を鍛えて

　腹筋を鍛える、もしくは衰えを防ぐしか腰痛を防ぐ方法は無いように思います。もちろん背筋や腰回りの筋肉を鍛えるのも有効ですが、そう簡単にできることではありません。
　これは「そんなことぐらいで・・・」と思われるかもしれませんが、私は毎日ロングブレスダイエットで腹筋の衰えを防いで腰痛予防をして完全に防いでいます。仕事柄腰痛予防は必須なのでいろいろと試行錯誤を繰り返してこの方法にたどり着きました。簡単で短時間で腹筋の衰えを防ぐことが出来るのはこの方法しかないと私は思っています。やり方はネットで調べればたぶんすぐわかると思います。「長い息を吸ったり吐いたりすること」は「長生き」にも通じます。お試しください。