増えた

体重「８５．９」、体脂肪「２２．８」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　握り寿司
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、メンチカツ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は７時起床
午前中はバスケ地区大会見学
午後はバスケ地区大会審判
夕方は仕事
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前はバスケ地区大会の見学をする。
午後はバスケ地区大会の審判をして昼食に握り寿司弁当を食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は仕事をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…