湿度の高い寒さ

　北陸のの寒さは太平洋側の寒さとは性質が全く違います。湿度が高い状態での寒さなので体の芯の部分に蓄積しやすいのだと考えられます。ですから食べ物も体を冷やす「甘味」を抑えて体を温める「塩味」を増やす必要があります。「塩味」は塩で摂ることもできますが、味噌でも摂れます。お味噌汁にこれも体を温める根菜類を入れて食べるのが良いかと思います。あと肉類も体を温めます。適度に肉食をするのも良いと思います。
　大切なのは入浴と就寝時の寝具の断熱性です。お風呂はできれば隔日に入り、寝具は冬用の暖かめのものを利用するべきです。寝ている間の人の体は無防備なので「冷え」がどこからか入ってきます。寝室全体を適度に温める工夫もあってよいかもしれません。体が冷えると腰痛や肩こり、頭痛、だるさなど様々な障害が出てきます。お気を付けください。