増えた

体重「９４．８」　体脂肪「２８．０」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト、おにぎり
昼食　ラーメン、ごはん、豚バラ、唐揚げ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、チキン南蛮、漬物、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…