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日記一覧
- トレーニング日記改め鍛錬記 その１
- 2021年12月12日17:24
ココ2週間ほど筋トレを再開するようになりました。滞りがちだった走りも徐々に復活。筋トレはやはり最初にやると筋肉痛が完全に引くまで1週間近くかかる。でもそれを繰り返すと2回目、3回目以降は筋肉痛そのものが出にくくなる。筋トレ自体は負荷を少しずつ挙
- 精神的に不安定･･･そこからどう向き合うかだ。
- 2021年12月02日09:26
精神的に不安定な状態が続きました。何だかちょっとヤバいと思った。今の仕事を辞めたいと思いながら過ごす毎日。どうでも良いことですらもの凄く不愉快で溜まらなくイヤなことにしか感じない。何もかもイヤになるという負のスパイラルが続く。こういうのをど
- 調子を上げていこう！
- 2021年11月25日13:21
ここ最近、特に人間ドックを受診した後辺りから調子が悪い。精神的なモノが大きいのだろうと思います。気乗りしない･･･だらしなくなる。何だかコレまでの生活を考えると怠惰な部分が増えたような気がした。それまでがそれほど節制した生活を続けていたか？と
- 何だかんだと色々と疲れました。
- 2021年11月19日14:55
昨日は久々に木曜日の午後が空きました。千載一遇のチャンス！すかさず年休を取る！副担任に任せてさっさと学校をあとにします。向かうはトレーニングジム。久々の筋トレでした。いつもやる下半身は止めて上半身のみのトレーニングをやりました。いつもの温泉
- 介護認定･･･
- 2021年11月15日11:39
母の状態が思わしくない･･･日に日に衰えていくのが目に見えます。声も小さくなり、反応も弱くなっている。動きも鈍いしぼんやりしている。独りでは起き上がることも出来ないし、身体を起こすことすら難しい状態。11月の始めに認定試験？査定があって介護3に認
- どうにも調子が出ない・・・
- 2021年11月12日12:24
今週の月曜日に人間ドックに行ってきました。まあ、結果は予想通りというか、気になっていたクレアチニンと血糖値が高い。これが何とも嫌な気分にさせられます。受診後の医師との面談は質問に一切答えない。その結果に乗っている通りね。それ以外は答えられま
- 整体院に行ってきました。
- 2021年11月02日06:17
以前、坐骨神経痛を患った時にお世話になった整体院。症状を言うとしばし間をおいて｢ああ、なるほどね｣と言う返事。そして土曜日に予約をして行ってきました。痛くなる状態の説明や、そうなった原因、痛む個所などを細かく説明。そこから太腿、脛などを順繰り
- 参ったなあ･･･二度目の座骨神経痛だ。
- 2021年10月25日12:29
ひと月以上前に派手にこけました。受け身も取れない状態でした。避けることも叶わず、顎を強打！両膝を打ち、擦り剥きました。こんな転び方は生まれて初めて。凄まじく激しい転倒の仕方でした。顎はたんこぶのようになっただけで数日で腫れは引きました。マス
- やっぱアル中だわ･･･
- 2021年10月18日10:18
先週の金曜日、次女の旦那さんが赤ワインとスパークリングワインを持ってきました。赤ワインはそのまま開封してちょっとずつみんなで飲んだ。そして数日で飲み終えた。スパークリングワインは勿体ないのでキチンと冷やして置きました。私はコレが大好きなので
- 健康日記�掘，修裡�
- 2021年10月15日10:44
昨日は中間テスト初日。ということで午前で日程は終わり。午後から土曜授業の振替休を取ってすぐに出ました。目的地はふれスポ。久しぶりにジムに行こうと考えたわけです。余り物の牛乳をたっぷり袋に入れて一旦帰宅。牛乳１本持ってお出かけ。ふれスポで記録
- 健康日記�掘，修裡�
- 2021年10月12日14:26
長いことお休みしたし、長くなったので健康日記も確か過去2回綴ったはず。なので�靴砲靴泙靴拭�これから始まる健康との向き合いです。ここ最近どうも睡眠が上手く取れない。グッスリの語源はgood sleepだという。確かに良い睡眠というものはとても大切なモノ
- 重い寝覚め･･･これを一転させる！
- 2021年10月04日10:09
今朝もずっしりと重い感じで寝覚めました･･･起きるにはちょっと早い。どうしようかな？睡眠はもう充分に摂れている。なら起きるか！意を決してさっさと起きる。そしてすぐにマッサージ器へ。身体を解しました。すると、重かった身体はす~っと楽になり、軽くな
- 本当に凄い選手になったものですね！
- 2021年10月04日09:46
■大谷翔平、偉業尽くめのシーズンに幕 46号弾で「クインティプル100」達成(ベースボールキング - 10月04日 08:30)https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=212&from=diary&id=6689997思い起こせば彼が高校生時代、プロに進むとなって日本のノーランライ
- 体調の維持は大切ですね
- 2021年09月28日14:24
ここんとこ、変なことが多くてどうにも困ってます。先々週派手に転倒した時に傷めた左膝は完治はまだ･･･。これがちょっと困るのは膝を曲げる時に上手く曲げられない事です。ただ走る分には問題なく、土曜日に休んだっきりで、毎朝走り続けています。最近は6~7
- やっぱりアレは神経痛だったのかな･･･
- 2021年09月23日10:38
先週の金曜日だったか？もう一週間？まだ一週間？やっぱり転倒の仕方が激し過ぎたような･･･。顔面こそ打たなかったけど顎は打ったし。あんな酷い転び方は今まででも無かったと思います。そのくらい酷い転び方でした。幸いにして打ち付けた膝や顎はジャージや
- もの凄い効能でした！
- 2021年09月19日10:59
金曜日に左膝を傷め、寝る前に湿布とサポーターをしました。翌朝になってからメンターム軟膏があったことを思い出す。コレを塗ったらかなりの効き目ですね！そして午後になってから温泉に行きました。この温泉は以前から筋肉痛や関節痛にハッキリと効き目があ
- 大切な睡眠を･･･
- 2021年09月12日17:24
ここ最近、睡眠に変化が出て来ました。最初のきっかけはＴＶ番組の通販を推薦する番組。坂上忍が司会をやってて何やら色んな商品を紹介していました。勿論何の気なしに来ていたし、特に興味は無かった･･･んだけど。寝具の紹介。これって以前欲しくて買わなか
- いきなりの･･･
- 2021年09月08日09:15
今朝、の職員打ち合わせでいきなり特別支援の担任が休職･･･病休でした。となると担任が必要です。余所から代替教員を招聘しても担任は出来ない。教科は外部からでも講師で良いが担任は常勤の正規の教師限るという規定があります。ただでさえ人手不足のこの状
- トレーニング日記その43
- 2021年08月06日09:57
ここ最近･･･というか半年くらいトレーニングから遠ざかっています。行ってもひと月ぶりくらいだったり、そしてそれからまたひと月空いたり。なかなかトレーニングに行ける状態ではなかった。身体的にも精神的にも。節酒を始めたのは健康的な意味合いで最近徐
- トレーニング日記その42
- 2021年07月29日09:08
ここんところ、調子が今イチの状態が続いていました。調子が悪い原因を自分以外のモノにばかり見出そうとしていなかったか？ちょっと考えました。だからこその飲酒制限を始めました。絶対に禁酒！ってやっちゃうとアル中の自分は我慢出来なくなって駄目になる
- 僕の健康日記その12
- 2021年07月18日20:49
このひと月近く体調が思わしくなかった･･･原因はストレスだろう。そう思い込んで来ました。確かに仕事上のストレスはとんでもなくデカい！しかし同様のストレスを抱えて苦しんだ経験があったじゃないかと思い出す。あの頃は鬱病になりかけるほど酷かった。そ
- 身体と心を整える！
- 2021年06月24日11:21
このmixiに登録したのは40歳代だったと思う。それから幾星霜･･･長かったような短かったような。時の過ぎるのは早いです。この間に父が亡くなり、伯父や伯母も亡くなった。そして弟すらも。そんな思い出すのも嫌な思い出もあったし、鬱病になりかけた苦しい思
- 安定していたかと思ったけど･･･
- 2021年06月23日10:20
やはり学級担任をするといろんなストレスが出てくるな･･･。どうでも良いことで苛々してきたり、不安になったり、心配したり。そりゃまあ40人近い生徒を預かって400人以上の生徒に授業をするんだから。重圧が無いなんてはずが無いですね。何かといろんなストレ
- 何だかいろんなことを考えてしまいました。
- 2021年06月21日11:44
今、うちの長女が歯科技工のラボを開設すべく東奔西走しています。母の家を間借りしたら一番条件が良いんじゃないか？ってなった。ゆくゆくはこの家を娘が引き継げば良いだろうってなったんだけど、そうはいかない。なんと孫への相続は出来ないらしいです。仕
- 身体を守る！ことがもしかしたら出来てるのかな？
- 2021年06月14日15:17
日曜日朝７時から健康カプセル元気の時間っていうTV番組があります。１３日のテーマは膝の傷みについてのことが取り沙汰されていた。そうそう、考えてみたら自分なんか膝の疾患に気をつけなけりゃならない。膝を傷めることがかなり多かったからなあ･･･ってん
- うちのガレージ！
- 2021年06月10日09:52
思い起こせばもう12年前になるのか。自宅が完成したあの頃。指宿から谷山に転勤になり、指宿←→谷山間を往復してたっけ。片道35kmを走るのも未完成の自宅を横目に｢早く完成してくれ！｣と願い続けた。完成が近付いてきた頃、ガレージのシャッター取り付けで電
- 面倒くせええな･･･。
- 2021年06月08日21:42
先月から不登校に陥った生徒の状態が宜しくない･･･。教室ではハッキリと状況を伝え、それに対して生徒たちが素直に反応してくれた。予想以上に明るく優しい反応に感動すら覚えました。素晴らしい子たちだ！そしてこの事も伝えて、何の抵抗もない状態にはした
- その後･･･
- 2021年06月01日17:01
先週の火曜日6校時は道徳の時間。3週連続でいじめをテーマにした内容。これは決められていて、みんな同じ内容の教科書によって進めます。そしてこの日の内容は３つのお話が入っている。１，私は外国人との間に生まれました。見た目がちょっと日本人と違うので
- さすがにキツイな･･･
- 2021年05月28日05:47
現在の赴任校、さすが有名な生徒指導困難校･･･いろんなことがあります。まあ、まず赴任する時にいきなり担任要請があった時点でそれは明白に解ってた。再任用のロートルに担任してくれって普通はなかなか無いことだよ。こういう生徒指導の厳しい学校ならスタ
- 何か知らんが調子が良いわ！
- 2021年05月14日23:20
今の勤務校、県内でも名うての生徒指導困難校･･･。赴任した先生に同情が来ると言われるほど面倒な生徒指導事例が多い学校。そこにいきなり担任として赴任せよ！との辞令が下りて早やふた月目。確かに特殊だ。マジでこんなに面倒臭い校内ルールがあるなんて･･･
