トレーニング日記その42

ここんところ、調子が今イチの状態が続いていました。
調子が悪い原因を自分以外のモノにばかり見出そうとしていなかったか？
ちょっと考えました。だからこその飲酒制限を始めました。
絶対に禁酒！ってやっちゃうとアル中の自分は我慢出来なくなって駄目になる。
これはコレまでの経験からよ〜く解っていることです。

なので、酒断ちしようと決めてからもちろん殆ど飲んでいませんが数回は飲んでる。
まあ、そのお陰で飲まない日が普通になって来ました。
飲んで酔ってもあまり気持ち良いとは思えなくなってきたのもあります。
今は飲んじゃうとついつい深酒になる･･･これが拙いのは解ってるんだけど･･･

飲酒を控えるようにしたのは正解だったと思いますが、ハッキリした効果は感じない。
｢おお〜！酒を飲まなくなったからこんなに調子が良い♪｣なんてこたあないです。
とはいえ、深酒を続けていたら今頃はグデグデの状態だったでしょう。
過ぎたるは尚及ばざるが如し！とにかくこの夏、飲酒は控えなければと。
睡眠はまあまあ。割とよく眠れるのは飲酒を控えたお陰かな？

ただ、朝走る時にまだまだ身体が重い。とにかくやたらと重い･･･。
走り始めて最初は重いけど徐々に軽くなっていくのが今までの状態だったんですが。
どうもキツさが無くならなくてキツいまんま終わってしまうことが多かった。
走れる距離も大した距離じゃない。去年までよりずい分少ない。

昨日は起きてから身体が重くて走らなかった。中途半端な感じで出勤。
仕事でも三者面談はほぼ終わりで午後の予定はないから年休を取って早めに帰宅。
いつものコースを走って汗を流すか！と張り切ってジョギング開始。
しかし、予定の半分も走らないうちに全身から力が抜けました。走れなくなる･･･。
こんな状態になったのは初めてでした。ベンチで腰掛けて休憩。

そして今朝はいつもの時間にジョギングを開始。前日にキツかったのが嘘みたい。
調子良く走れました。まだまだ気持ち良く走れてはいないけど、大分良くなった。
今朝は久々に10km走れてスッキリしました。今日は木曜日。筋トレの日だ！
ここ最近、全く行ってません。今日こそは行こうかな？
この夏休み中に身体を鍛えて絞り込んでみようか！？上手く行くかな？