僕の健康日記その12

このひと月近く体調が思わしくなかった･･･原因はストレスだろう。
そう思い込んで来ました。確かに仕事上のストレスはとんでもなくデカい！
しかし同様のストレスを抱えて苦しんだ経験があったじゃないかと思い出す。
あの頃は鬱病になりかけるほど酷かった。そしてそれが全部仕事上のモノだと思ってた。
今頃になって思い返すと原因は身の内にある！もちろん外因もあるけどそれだけじゃない。
通勤先の距離や道のりも含めて確かにストレスの塊だった。本当に酷かった。

勤務する学校も同僚にも生徒にも保護者にも悩まされることが多かった。
けどそれより駄目だったのはそれに託けて飲酒が深くなり過ぎていたんだ。
健康面を考えて脱！メタボリックを目標にして節酒したお陰で健康を取り戻した。
けど、肝心なことが見えていなかったかも。このくらい良いやが拙い事。
ここ最近、休肝日なんて作った事はなかったな。
実際には肝臓は悲鳴を上げ続けていたんじゃないか？
胃や腸などの内臓にも負担をかけ続けてそれを棚に上げてストレスの所為にしてた。

うん、そうだよ！この体調の思わしくない状態は節酒で解決できるはず。
睡眠が浅くてよく眠れなかったり、ストレスで胃が痛むのも飲み過ぎが原因だ。
素面のままならそういうストレスが神経に触ることは減るんだ！
とにかく酒の飲み過ぎ！この習慣から抜け出せなければどうにもなりゃしない。
以前に比べて飲める量自体も減っているはず。少量で酔いが悪影響をもたらすな。

今の自分にとって飲酒は最悪の生活習慣になっているじゃないか？
もう年齢的な事も考えなけりゃ。若い頃と違って無理が効かないんだ。
さて、すぐに抑えが効かなくなる禁酒は一体何時まで続けられるかな？
この年齢になって面倒臭いチャレンジだ！歳喰った分だけ過酷で重要だよ！
我慢はキツいけど、悪循環で身体を壊したら今度こそ取り返しがつかないかも。
今頃こんなことに気付くなんて･･･って思ったけど、今だからこそやれるんじゃないか？
今気付いて良かったと思えるように頑張んなきゃ！

けど･･･先は長そうだなあ。