身体と心を整える！

このmixiに登録したのは40歳代だったと思う。
それから幾星霜･･･長かったような短かったような。時の過ぎるのは早いです。
この間に父が亡くなり、伯父や伯母も亡くなった。そして弟すらも。
そんな思い出すのも嫌な思い出もあったし、鬱病になりかけた苦しい思い出もあった。
あの頃はキツかった･･･。本当に生きていること自体が苦痛だったなあと。

もちろん楽しかったこともたくさんありました。
そういう流れの中、次第に改善してきたのは健康面と精神面でした。
精神面はやはり人事異動が何より大きかった！通勤の負担が格段に減った！
コレは本当に大きかったです。学校が変わることで精神的負担も大きく変わった。
嫌な重圧が無くなった反面、手応えややり甲斐も同時に失っていったのもあるな･･･。

まず、担任から外されたこと。学校に行っても授業以外はやることが無い。
学級の面倒は担任が意固地に思えるくらい絶対にやらせてくれない。
生徒との関わりもかなり減りました。モチヴェーションもかなり落ちたな。
そして更に定年退職と同時にまた転勤してその状況は更に極端になっていった。

担任とはいえ特別支援の生徒。この子の相手だけって訳じゃないけど･･･。
授業が出来たのは1年生の2クラスだけ。あとは特別支援の英語のみ。
まあ、暇で暇で仕方ない！って感じ。なので年度の後半は環境整備に精を出した。
体力の限りを尽くして竹藪を払い、丸田や雑木の整理を徹底してやった。

そして今。なんと思いもしない学級担任の依頼･･･マジか？
こんな状態で出来るものなのかな？そういう疑念が湧いてきたのは確かだった。
それまで気を抜くだけ抜いてきたんだよ。それも3年間もね。出来るもんか。
そう思ってた。んでいざやってみると何だか何とかなるんじゃないかと。
とはいえ楽じゃありません。色々と難儀苦労はある。けどそれがやる気につながる！
久々のモチヴェーションだった。これだよ１コレを感じるために仕事をやって来た。
そう。嫌なはずなのに、それを求めている自分が居ることは確かだ。

懸念材料だった健康面は、飲酒のコントロールが上手く行って良くなった。
課題だったメタボリックからの脱却はコントロールし始めて2年目で出来た！
尿酸値、血糖値、中性脂肪、コレステロール値、血圧の全てがクリアされた。
走りも5年くらい前から安定してきて、3年くらい前の転勤を境に急激に増えた。
それまで4kmくらいが精一杯だったのが、7~8kmくらいは走れるようになってきた。

これは大きな躍進だったな♪でも、調子に乗り過ぎて座骨神経痛を起こしたな。
お陰で身体の使い方も改めて考えるようになってきて･･･。
そしてあることをきっかけに走る距離は飛躍的に向上したっけ。
毎朝1万歩以上を目標に走るようになり、いつしか1時間走るのが当たり前になった。
そして定年退職を迎える年の年明けから10kmが目安になってきた。
定年後も、更にその後の再任用後もその10kmの目安は変わらず伸びていった。

そしてまた転勤。今度は学級担任と同時にもの凄く面倒臭い生徒の待つ学校へ。
確かに面倒臭い！指示しても全く動かない。動いてもやろうとしない･･･。
で、腹を立てるのも違うと思い、幼児を相手にするつもりで懇切丁寧にやってみる。
元は凄く素直なんだよね。上手い具合に乗ってきた♪やらせると能力は高いよ。
その繰り返しだな。面倒だけどやり甲斐のある面倒ではある。

大規模校だけに移動の幅も大きく、運動量が増えてきました。
仕事の過酷さもあって毎朝のジョギングもなかなかやれなくなってくる。
何より定期的に行っていたジム通いが途切れてしまった･･･。続けたいなあ。
今日は久しぶりにジムに行こう！そう思ってはいるけど。モチヴェーションが今イチ。
まあ、苦しかった9年前に比べたら精神的にかなり楽になっているはず。
てか、逆にあの頃の方がそこから抜け出したくて必死だったかな？精一杯だった。

今は充実させるため！その気持がテンションを下げるのかな？
まあ、今朝はいつもより少なめに走ったのは今日はジムに行くから無理しない！
そういう考えだったしね。少しは冷静になってきたのかな？
走り出してちょっと身体が重い気がして走る距離を半分に減らしたんだよな。
今頃になって考えると別にもっと走っても良かったんじゃない？と思えるけど。
まあ、そのくらいの余裕はあった方が良いかな？

鬱々としてマイナスなことばかりが浮かび上がる時期もありました。
そしてここ数日、それが原因不明に顕著に深層心理を蝕んでいる気がしてました。
だから、それを和らげるため、鬱状態に陥らないために工夫して温泉通いした。
うん、そうだった！月曜日は娘の依頼で市役所に行ったんだけど憂鬱だった。
とても順調に手短に書類も受け取ったのにちっとも気が晴れない･･･。
何で？と腹の奥に引っかかった奇妙な鬱の渦を感じ始めていました。

昨日は昼から年休を取って伊集院の花水木に行きました。
露天風呂が綺麗で気持ち良く入れる温泉施設。温泉の匂いも良くて･･･
でも、昨日は温泉の匂いはあまり感じなかったな。ちょっと残念だった。
まあ、けど充分に堪能したら気持が凄く軽くなった♪
こんなことの積み重ねなのかもしれません。心と身体のバランスを取るって。