トレーニング日記その43

ここ最近･･･というか半年くらいトレーニングから遠ざかっています。
行ってもひと月ぶりくらいだったり、そしてそれからまたひと月空いたり。
なかなかトレーニングに行ける状態ではなかった。身体的にも精神的にも。

節酒を始めたのは健康的な意味合いで最近徐々に飲酒量が増えているため。
そしてこの習慣が結局は深いアルコール障害の元になっていることも。
今のままじゃ健康維持どころか悪くなる一方だし、朝のジョグも筋トレも意味がない！
何だかんだといろいろと考えて見たけど、やはり思い切って節酒！コレしかない。

まあ、実際に止めてみてどうだったか？というと大して変わりません。
精々がよく眠れるような気がしているかな？程度で、見違えるように良くはなってない。
せめて熟睡が出来るようになった！とか、身体の疲労度がなくなり元気になった！
なんてハッキリした効果があれば良いのですが、殆ど感じません･･･。

ま、いっか。身体に良いことしかしてないんだから、良いに決まってる。
昨日は娘の銀行融資の関係で保証人に必要なモノを取りに行きました。
市民税、県民税、国税の完納証明を取る。まずは税務署に行く。
面倒な手続きだなあ･･･それから地域振興局に県税の納付証明を取りに行く。
そしてようやく市役所に市民税と印鑑証明を取りに行って終了。

長かった･･･。けど、これでスッキリ！張り切ってジムに行きました。
今まで身体が慣れていないと感じたので低めの負荷でやっていました。
けど、今回はもうこれ以上無理！ってとこまで負荷を挙げてみました。
コレはキツかった･･･終わるとまともに歩けないくらいキツい。
この状態で明日の朝走れるかな？案の定、起きてすぐは身体が動きません。

しかし、意を決して外に出る！ところが走り始めると思いの外身体は軽い♪
筋肉痛の痛みも殆どなく(ま24時間後がピークですからまだまだですが)軽く行ける。
今週は身体を慣らすために短めに走り続けていました。だいたい6kmくらい。
今日もその予定だったんだけど、調子が良いのと5日目なので伸ばしてみる。
筋トレ後の影響が良い感じで響いているようです。走りが力強い感じがする。
やはり負荷を挙げて正解だったかも♪距離を増やして今日は8kmにしました。

これなら目標の10kmも普通にこなせる状態に持って行けそうです♪
やっと見出せそうな長い長いトンネルの出口･･･！という感じがします。
10kmなんて普通に走っていたあの頃、あの状態に早く戻したい焦らず行こう！