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日記一覧
- 今日のトレーニング６５１
- 2020年12月29日16:19
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�10、8、8、8r
- 今日のトレーニング６５０
- 2020年12月27日19:20
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ 20�圈�20r 30�圈�15r 40�圈�10r 50�圈�8r×4s ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12�圈�20r 16�圈�15r 20�圈�10r×4s ﾘｱﾚｲｽﾞ 12�圈�15r 14�圈�10r×4s
- 今日のトレーニング６４９
- 2020年12月26日16:30
ｽｸﾜｯﾄ 60�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�10r 140�圈�5r×4s ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�6r×3s 懸垂 10r×4s
- 今日のトレーニング６４８
- 2020年12月22日20:47
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�8r×4s ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60×10r 80×10r 100×7、6、5、5r 懸垂 10r×5s
- 今日(昨日)のトレーニング６４６
- 2020年12月20日17:46
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ 20�圈�20r 30�圈�15r 40�圈�10r 50�圈�7、6、5、4r ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12�圈�20r 16�圈�15r 20�圈�10r×4s ﾘｱﾚｲｽﾞ 10�圈�10r 12�圈�10r×4s
- 今日のトレーニング６４５
- 2020年12月16日19:24
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�8r×4s ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60×10r 80×10r 100×6、6、6、5r 懸垂 10r×5s
- 今日のトレーニング６４４
- 2020年12月13日22:57
ｽｸﾜｯﾄ 60�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�10r 140�圈�5r 150�圈�2r
- 今日のトレーニング６４３
- 2020年12月12日19:46
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ 20�圈�20r 30�圈�10r 40�圈�10r 50�圈�10、8、6、4r ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 18�圈�10r 20�圈�10r×4s ﾘｱﾚｲｽﾞ 12�圈�10r 14�圈�10r×4s
- 今日のトレーニング６４２
- 2020年12月11日21:38
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60×10r 80×10r 100×7、7、6、6r ﾗｯﾄﾌﾟﾙ 60×10r 70×10r×4s
- 今日のトレーニング６４１
- 2020年12月10日18:31
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�9、8、8、8r
- 今日のトレーニング６４０
- 2020年12月07日17:55
ｽｸﾜｯﾄ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�10r 140�圈�6、5、5、5r
- 今日のトレーニング６３９
- 2020年12月06日19:32
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ 20�圈�50r 30�圈�50r×6s ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 7�圈�50r×4s
- 今日のトレーニング６３８
- 2020年12月05日17:23
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�8r×4s ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60×10r 80×10r 100×6r×4s ﾗｯﾄﾌﾟﾙ 60×10r 70×10r×4s
- 今日(昨日)のトレーニング６３７
- 2020年12月01日06:50
ｽｸﾜｯﾄ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�10r 140�圈�5r 150�圈�2、1r
- 今日のトレーニング６３５
- 2020年11月27日04:39
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�7r×4s ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 40�圈�15 50�圈�15r×4s ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60×10r 80×10r 100×8、8、8、6r ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
- 今日のトレーニング６３４
- 2020年11月23日19:11
ｽｸﾜｯﾄ 80�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�10r 140�圈�5、4、4、4 ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 50�圈�10r 60�圈�10r×4s
- 今日のトレーニング６３３
- 2020年11月20日17:38
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�8、8、7、6r ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 40�圈�15 50�圈�15r×4s ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60×10r 80×10r 100×8、8、7、6r ﾗｯﾄ
- 今日のトレーニング６３２
- 2020年11月10日16:54
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�8、7、7、4r ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 40�圈�15 50�圈�15r×4s
- 今日のトレーニング６３１
- 2020年11月08日17:24
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�8、8、7、7r ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 60�圈�10r 70�圈�10r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16�圈�10r 20�圈�10r 26�圈�8r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12�圈�10r
- 今日のトレーニング６３０
- 2020年11月07日18:09
ｽｸﾜｯﾄ 70�圈�10r 90�圈�10r 110�圈�10r 130�圈�10r×4s ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 50�圈�10r 60�圈�10r×4s
- 今日のトレーニング６２９
- 2020年11月03日17:57
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�8、8、8、7r ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 40�圈�15 50�圈�15r×4s
- 今日のトレーニング６２８
- 2020年10月30日18:25
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 30�圈�10r 40�圈�10r 50�圈�4r×4s ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 60�圈�10r 70�圈�10r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16�圈�10r 20�圈�10r 26�圈�8r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
- 今日のトレーニング６２７
- 2020年10月29日19:10
ｽｸﾜｯﾄ 70�圈�10r 90�圈�10r 110�圈�10r 130�圈�8r×4s ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 50�圈�10r 60�圈�10r×4s
- 今日のトレーニング６２６
- 2020年10月25日18:14
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�8、8、7、5r ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 40�圈�15 50�圈�12r×4s
- 今日のトレーニング６２５
- 2020年10月23日19:11
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�8r×4s ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 60�圈�10r 70�圈�10r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16�圈�10r 20�圈�10r 26�圈�8r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12�圈�10r
- 今日のトレーニング６２３
- 2020年10月17日18:57
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�8、7、7、5r ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 60�圈�10r 70�圈�10r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16�圈�10r 20�圈�10r 24�圈�10r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12�圈�20r
- 今日のトレーニング６２２
- 2020年10月14日23:03
ｽｸﾜｯﾄ 70�圈�10r 90�圈�10r 110�圈�10r 130�圈�8r×4s ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 40�圈�10r 50�圈�10r×4s
