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日記一覧
- 今日のトレーニング６５１
- 2020年12月29日16:19
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�10、8、8、8r
- 今日のトレーニング６５０
- 2020年12月27日19:20
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ 20�圈�20r 30�圈�15r 40�圈�10r 50�圈�8r×4s ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12�圈�20r 16�圈�15r 20�圈�10r×4s ﾘｱﾚｲｽﾞ 12�圈�15r 14�圈�10r×4s
- 今日のトレーニング６４９
- 2020年12月26日16:30
ｽｸﾜｯﾄ 60�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�10r 140�圈�5r×4s ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�6r×3s 懸垂 10r×4s
- 今日のトレーニング６４８
- 2020年12月22日20:47
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�8r×4s ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60×10r 80×10r 100×7、6、5、5r 懸垂 10r×5s
- 今日(昨日)のトレーニング６４６
- 2020年12月20日17:46
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ 20�圈�20r 30�圈�15r 40�圈�10r 50�圈�7、6、5、4r ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12�圈�20r 16�圈�15r 20�圈�10r×4s ﾘｱﾚｲｽﾞ 10�圈�10r 12�圈�10r×4s
- 今日のトレーニング６４５
- 2020年12月16日19:24
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�8r×4s ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60×10r 80×10r 100×6、6、6、5r 懸垂 10r×5s
- 今日のトレーニング６４４
- 2020年12月13日22:57
ｽｸﾜｯﾄ 60�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�10r 140�圈�5r 150�圈�2r
- 今日のトレーニング６４３
- 2020年12月12日19:46
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ 20�圈�20r 30�圈�10r 40�圈�10r 50�圈�10、8、6、4r ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 18�圈�10r 20�圈�10r×4s ﾘｱﾚｲｽﾞ 12�圈�10r 14�圈�10r×4s
- 今日のトレーニング６４２
- 2020年12月11日21:38
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60×10r 80×10r 100×7、7、6、6r ﾗｯﾄﾌﾟﾙ 60×10r 70×10r×4s
- 今日のトレーニング６４１
- 2020年12月10日18:31
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�9、8、8、8r
- 今日のトレーニング６４０
- 2020年12月07日17:55
ｽｸﾜｯﾄ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�10r 140�圈�6、5、5、5r
- 今日のトレーニング６３９
- 2020年12月06日19:32
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ 20�圈�50r 30�圈�50r×6s ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 7�圈�50r×4s
- 今日のトレーニング６３８
- 2020年12月05日17:23
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�8r×4s ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60×10r 80×10r 100×6r×4s ﾗｯﾄﾌﾟﾙ 60×10r 70×10r×4s
- 今日(昨日)のトレーニング６３７
- 2020年12月01日06:50
ｽｸﾜｯﾄ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�10r 140�圈�5r 150�圈�2、1r
