mixiユーザー(id:2309559)
日記一覧
- 今日のトレーニング５４２
- 2019年11月26日18:43
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 80�圈�10r 120�圈�10r 140�圈�10r 160�圈�10r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16�圈�20、20、15、12 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12�圈�20r×4s
- 今日のトレーニング５４１
- 2019年11月24日16:12
ｽｸﾜｯﾄ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�7r×4s 130�圈�5r ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 40�圈�10r 60�圈�10r 80�圈�8r×5s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 12�圈�20r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12�圈�20r×4s
- 今日のトレーニング５４０
- 2019年11月16日22:05
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 80kg×10r 120kg×10r 140kg×10r 160kg×10r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 12kg×20r×3s ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12kg×20kg×3s
- 今日のトレーニング５３９
- 2019年11月14日13:37
ｽｸﾜｯﾄ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�5r×7s ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 40�圈�10r 60�圈�10r 80�圈�10、10、8、6、6
- 今日(11/9)のトレーニング５３８
- 2019年11月12日12:07
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 80kg×10r 120kg×10r 140kg×10r 160kg×10r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 12kg×20r 16kg×20r×3s ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12kg×20kg×3s
- 今日(昨日)のトレーニング５３７
- 2019年11月08日22:18
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ 12kg×10r 20kg×10r 30kg×10r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16kg×18、15、15、12 ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12kg×20r×4s ﾘｱﾚｲｽﾞ 7kg×15r×4s
- 今日のトレーニング５３６
- 2019年11月05日17:43
ｽｸﾜｯﾄ 60kg×10 80kg×10 100kg×8 120kg×8,7,7,7,6 ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 40kg×10 60kg×10 80kg×8 90kg×5 100kg
