mixiユーザー(id:2309559)
日記一覧
- 今日のトレーニング５６２
- 2020年02月29日18:41
ｽｸﾜｯﾄ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�7、6、6、6r ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 40�圈�10r 60�圈�10r 80�圈�8r 100�圈�4r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16�圈�15r 20�圈�10r×3s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ
- 今日のトレーニング５６１
- 2020年02月21日09:17
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 100�圈�10r 120�圈�8r 150�圈�8r 180�圈�1r ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16�圈�20r 20�圈�12、10、10r ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12�圈�20r×4s
- 今日のトレーニング５６０
- 2020年02月16日18:36
ｽｸﾜｯﾄ 80�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�9、6、6、7r ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 40�圈�10r 60�圈�10r 80�圈�10、10、8、7r ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16�圈�15r 20�圈�10r×3s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12�圈�20r×4s
- 今日(昨日)のトレーニング５５９
- 2020年02月11日21:28
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 110�圈�10r 130�圈�10r 150�圈�10r 170�圈�8、7、7、6r ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16�圈�20r 20�圈�12、10、10r ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12�圈�20r×4s
- 今日のトレーニング５５８
- 2020年02月06日19:50
ｽｸﾜｯﾄ 80�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�10、8、7、7r ﾀﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ 20�圈�10r 30�圈�10r×4s
- 今日(2/2)のトレーニング５５７
- 2020年02月04日20:24
階段ﾀﾞｯｼｭ 20本 ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ(20kg) 100reps(20r×5s) ﾋﾟｽﾄﾙ(自重) 20reps×3set 拳立て 100reps
