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日記一覧
- 今日のトレーニング７１４
- 2021年05月26日20:06
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�4r×5s懸垂 10r×6sﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16�圈�10r 20�圈�10r×4sｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 5�圈�20r×4sﾘｱﾚｲｽﾞ 5�圈�20r×4s
- 今日のトレーニング７１３
- 2021年05月24日19:20
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�5r×5s ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ 20�圈�10r 30�圈�10r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 20�圈�10r×4s ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 5�圈�20r×4s ﾘｱﾚｲｽﾞ 5�圈�20r×4s 懸垂 10r×6s
- 今日のトレーニング７１２
- 2021年05月23日19:22
ｽｸﾜｯﾄ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�10r 140�圈�4r×5s ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 55�圈�15r 65�圈�10r×5s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16�圈�10r 20�圈�10r×4s ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 5�圈�20r×4s ﾘ
- 今日のトレーニング７１１
- 2021年05月18日20:20
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�5r×5s ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ 20�圈�10r 30�圈�10r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16�圈�10r 20�圈�10r×4s ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 5�圈�20r×4s ﾘｱﾚｲｽﾞ 5�圈�20r×4s
- 今日(昨日)のトレーニング７１０
- 2021年05月18日20:18
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�5r 150�圈�5r 180�圈�4r 200�圈�2r 懸垂 10r×6s
- 今日のトレーニング７０９
- 2021年05月15日18:39
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�5r×5s ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ 20�圈�10r 30�圈�8r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16�圈�10r 20�圈�10r×4s ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 5�圈�20r×4s ﾘｱﾚｲｽﾞ 5�圈�20r×4s 懸
- 今日のトレーニング７０８
- 2021年05月14日17:46
ｽｸﾜｯﾄ(ﾊｲﾊﾞｰ) 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�10r 140�圈�4r×5s ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 55�圈�15r 65�圈�10r×4s ﾚｯｸﾞｶｰﾙ 55�圈�15r 65�圈�10r×4s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙ
- 今日のトレーニング７０７
- 2021年05月08日20:26
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�3r×5s 懸垂 10r×6s ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ(左のみ) 80�圈�10r×5s ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ(左のみ) 25�圈�10r×4s
- 今日のトレーニング７０６
- 2021年05月06日19:49
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 60�圈�10r 90�圈�10r 120�圈�10r 150�圈�10r 180�圈�3r 200�圈濕最圈〃�垂 10r×6s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16�圈�10r 20�圈�10r×5s ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 5�圈�20r×4s ﾘｱﾚｲｽﾞ
- 今日のトレーニング７０５
- 2021年05月05日18:57
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�6r×5s ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ 20�圈�10r 30�圈�10、10、8、8r 二頭、三頭を数種目
- 今日のトレーニング７０４
- 2021年05月04日16:57
ｽｸﾜｯﾄ(ﾊｲﾊﾞｰ) 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�10r 140�圈�4、3、2、4、4r ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ(左のみ) 25�圈�15r×5s ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ(左のみ) 75�圈�8r×2s ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 16�圈�10r
- 今日のトレーニング７０３
- 2021年05月02日18:46
ｽｸﾜｯﾄ(ﾊｲﾊﾞｰ) 60�圈�10r 80�圈�10r 100�圈�10r 120�圈�10r 140�圈�5、4、3、3、3r ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 55�圈�15r 65�圈�10r×4s ﾚｯｸﾞｶｰﾙ 55�圈�15r 65�圈�10r×4s ﾀ
