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日記一覧

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今日のトレーニング５７６
2020年04月28日22:29

　階段ﾀﾞｯｼｭ　20本　ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ(20kg)　100reps(10r×10s)　ﾋﾟｽﾄﾙ(自重)　10reps×5set　拳立て　50reps×3set

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今日のトレーニング５７５
2020年04月23日20:39

　階段ﾀﾞｯｼｭ　20本　ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ(20kg)　100reps(10r×10s)　ﾋﾟｽﾄﾙ(自重)　10reps×5set　拳立て　50reps×2set

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今日のトレーニング５７４
2020年04月17日21:35

　階段ﾀﾞｯｼｭ　20本　ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ(20kg)　100reps(10r×10s)　ﾋﾟｽﾄﾙ(自重)　10reps×10set　拳立て　50reps×4set

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今日のトレーニング５７３
2020年04月11日22:51

　階段ﾀﾞｯｼｭ　20本　ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ(20kg)　100reps(10r×10s)　ﾋﾟｽﾄﾙ(自重)　20reps×2set　拳立て　50reps×2set

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今日のトレーニング５７２
2020年04月06日11:21

　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　40�圈�10r　　　　　　60�圈�10r　　　　　　80�圈�8r　　　　　　100�圈�4、5、5、5、5r　ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ　24�圈�10r　　　　　　　　　 28�圈�8r　　　　　　　　　 32�圈�8、5、5、5r

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今日のトレーニング５７１
2020年04月04日17:54

　ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ　110�圈�10r　　　　　　150�圈�10r　　　　　　170�圈�8r×4s

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今日のトレーニング５７０
2020年04月02日18:27

　ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ　20�圈�20r　　　　　　　　　30�圈�15r　　　　　　　　　40�圈�10r×4s　ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ　12�圈�20r×4s

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