体重「96.6」 体脂肪17.7朝食 水1杯、ヨーグルト、パン昼食 パンおやつ チョコレート、せんべい夕食 ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、牛肉野菜炒め、ふりかけ、ヤクルト寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は7時に起きる。朝食を食べて出
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