体重「９５．２」 体脂肪２４．７朝食　水１杯、ヨーグルト昼食　牛丼、みそ汁、サラダおやつ　チョコレート、せんべい夕食　チキングラタン、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。午前は

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