体重「９５．８」 体脂肪１８．７朝食　水１杯、ヨーグルト、パン昼食　ごはん、みそ汁、焼き魚、煮物、揚げ物、漬物おやつ　チョコレート、せんべい夕食　スパゲッティ、納豆、サラダ、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は６時に起きる。朝

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