１日バスケ

体重「８５．５」、体脂肪「２２．３」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、煮玉子、ちくわ天ぷら、豚肉すき焼き
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、ハンバーグ、目玉焼き、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は７時起床
午前中はバスケ練習
午後はバスケ地区大会審判
夕方はバスケ地区大会
夜はバスケ指導者講習会、録画テレビ、アプリ

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習をする。
午後は昼食を食べてから川崎工科高に移動してバスケ地区大会の審判をする。
夕方はバスケ地区大会。女子チームは勝利する。
夜はバスケ指導者講習会に参加する。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重はかなり減った…