さまざまなトレーニングにおいて、最低限必要と思われる回数とはどの程度なのだろう。各分野のトレーニングにおいては「最低でも週４回」などと出ているが、先日は「週３回では効率が落ちる」なんてのも見かけた。では週に何回のトレーニングが良いのか。　

続きを読む