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今日のトレーニング４９０
2018年11月21日19:42

　階段ﾀﾞｯｼｭ　20本 　ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ(20kg)　100reps(10r×10s) 　ﾋﾟｽﾄﾙ(自重)　100reps 　拳立て　100reps×2set　ﾌﾟﾗﾝｸ　3分

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