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今日のトレーニング４８５
2018年11月12日07:47

　階段ﾀﾞｯｼｭ　20本　ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ(20kg)　100reps(10r×10s)　ﾋﾟｽﾄﾙ(自重)　50reps　拳立て　100reps　ﾌﾟﾗﾝｸ　3分

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