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2021年03月13日20:01

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今日のトレーニング６８１

　ｽｸﾜｯﾄ(ﾊｲﾊﾞｰ練習)　60�圈�10r
　　　　　　　　　　80�圈�10r
　　　　　　　　　　100�圈�10r
　　　　　　　　　　120�圈�10r
　　　　　　　　　　130�圈�8、8、8、7

　ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　50�圈�15r
　　　　　　　　60�圈�10r×4s

　ｼｰﾃｯﾄﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ　50�圈�15r
　　　　　　　　 60�圈�10r×2s
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