体重「93.9」 体脂肪「28.6」
昨日の食事
朝食 水1杯、アロエヨーグルト
昼食 ごはん、味噌汁、漬物、煮物、佃煮、ハンバーグ、春巻、サラダ、ウインナー
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、親子煮、辛子明太子、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水
朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…
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