レコーディングダイエット61回目 週3〜4回は朝5km走って、腹筋、腕立てをしているが、なかなか体重が落ちない。体脂肪率も16%程度で横ばい。もっと強い筋トレをすれば減るかもしれないが、まだそこまでのモチベーションはない。ちょっとずつ減らしていくしか

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