レコーディングダイエット61回目

レコーディングダイエット61回目

週3〜4回は朝5km走って、腹筋、腕立てをしているが、なかなか体重が落ちない。
体脂肪率も16%程度で横ばい。もっと強い筋トレをすれば減るかもしれないが、
まだそこまでのモチベーションはない。ちょっとずつ減らしていくしかないか。

209kcal セブンイレブンの新商品 銀しゃりおむすび 牛ごぼうしぐれ煮
198kcal カップヌードルライト しょうゆ
44kcal ローソンセレクト こんにゃくごぼう
19kcal 三陸産わかめとさしみこんにゃくサラダ
カロリー計 470kcal
食塩相当量 6.9g （マイ塩・胡椒の分含まず）

空腹時体重67.0kg。前回比+0.2kg、スタート時比-2.6kg。